Hava sıcaklıklarının gölgede 45 dereceye kadar çıktığı Diyarbakır’da öğle vakitlerinde sokaklar boş kalırken, güneşin zararlı ışınlarından korunmak isteyen vatandaşlar için uzmanlardan uyarı geldi. Güneşin birçok zararı olduğunu belirten uzmanlar, mümkün olduğunca vatandaşların güneşten korunması gerektiğini belirtti.
Uzmanlar D vitamininden faydalanmak için sabah veya akşam saatlerinde kolların 15-20 dakika kadar güneş ışını almasının yeterli olduğunu vurguladı.
“YAZ, KIŞ GÜNEŞ KREMI KULLANMAMIZ GEREK”
Özellikle yazın güneş ışınlarının yoğun ve dik olarak geldiği saatlerde güneş altında bulunmamız gerektiğini belirten uzmanlar, “Kıyafetler ortama göre seçilmeli, Mutlaka şapka, güneş gözlüğü gibi aksesuarlarla da güneşten korunmalısınız. Diğer basamak ise koruyucu krem kullanmak. Düzenli olarak yaz kış, evde bile olsanız yüz, boyun, ense, kulak, el gibi güneş ışınlarına maruz kalan yerlere güneş kremi kullanmalı; yaz aylarında 2-3 saatte bir tazelemelisiniz” ifadelerini kullandılar.
HER 2 SAATTE BİR TEKRARLAYIN
Güneş koruyucu ürünlerin etkisi ortalama 2 saat sürer. Dolayısıyla dışarıda kaldığınız süre boyunca ürünü her 2 saatte bir tekrarlamayı ihmal etmeyin. Aşırı terleme, yüzme veya duş sonrası ise zamanı dikkate almadan işlemi mutlaka tekrarlayın.
“GÜNEŞ KREMINI EVDEN ÇIKMADAN ÖNCE SÜRÜN”
Güneş kreminin miktarı ve kullanma talimatlarının da önemine değinen uzmanlar sabah günün ilk kremini evden çıkmadan 15-20 dakika önce sürmek gerektiğini belirttiler.
Uzmanlar güneş koruyucu kullanım miktarını da şu sözlerle açıkladılar:
“Yüz bölgesi için elinizin 2. ve 3. Parmağı boyunca aldığınız ürün kadar krem yeterlidir. Baş-boyun bölgesi, kol ve bacaklara 1'er çorba kaşığı, sırta da 2 çorba kaşığı kadar krem sürülmelidir. Ancak elbette her beden farklı olsa da kabaca bu ölçüleri esas alabilirsiniz. Yüz için ortalama elinizin 2. ve 3. parmağı boyu kadar ürün idealdir, ancak yüze sürerken kulak kepçesi kulak içi, boyun, ense, dekolte bölgelerini de unutmamalısınız. Kollarınız kapalı olsa bile ellerinizi ihmal etmemelisiniz.”.
KOYU RENKLİ VE ÇOK INCE OLMAYAN KIYAFETLER GIYIN
Uzmanlar ayrıca kıyafet konusunda da şu uyarılarda bulundular:
“Sokağa çıktığınızda ultraviyole korumalı geniş gözlük ve geniş siperlikli şapka kullanmayı alışkanlık haline getirin. Yaz aylarında güneşten korunmak için özel üretilmiş ultraviyole korumalı kıyafetler öneriliyor. Yüzerken ve spor yaparken bu kıyafetleri tercih etmenizde fayda var. Yazın giymekten hoşlandığımız pamuklu ve açık renkli kıyafetler ise ultraviyole ışınlarını rahatlıkla geçiriyorlar. Özellikle terle veya suyla ıslandıklarında geçirgenlikleri artıyor. Sıkı dokumalı, koyu renkli, çok ince olmayan kıyafetlerin koruyuculuğu daha yüksek oluyor.”
“DERI YAŞLANMASI VE KANSERE YOL AÇIYOR”
Uzmanlar son olarak, güneşin cildimizde hem akut yani anında oluşan ve görülebilen hem de zaman içinde gelişen, kronik yan etkileri olduğunun altını çizdi. Uzmanlar en yaygın akut yan etkinin güneş yanığı, deride kızarıklık, koyulaşma, güneş hassasiyetine bağlı ekzama, sivilce gibi döküntüler, uçuk, ürtiker gibi yaygın kaşıntılı kabarıklıklar olduğunu dile getirdi.
