Her insan farklı ilişki dinamiğine sahiptir. Çift ilişkisi de iki farklı dinamiğin bir araya gelmesiyle oluşmaktadır. Bu sebeple ilişkide nadiren de olsa zorluklar yaşamak kaçınılmazdır.
Zorluğun üstesinden gelebilmek için olayları kişiselleştirmemek, güçlü bir iletişim dili ile duygu ve düşünceleri paylaşabilmek, objektif olmak ve birlikte çözüm yolları aramak gerekir. Ancak bazı kişi ve çiftler bunları sağlamakta da zorluk yaşayabiliyor. Bu esnada bir profesyonelden destek almak ilişki iyileştirebilmektedir.
Bahşedilemeyecek problemler yaşamasa da ilişkiyi daha iyi, daha güçlü, daha sağlıklı yürütmeye davam edebilmek içinde çift terapisine başvurulabilir. Çünkü çift terapisi ilişkiye yapılan bir yatırımdır.
Çift terapileri bireysel terapiden farklı bir şekilde ilişki dinamikleri ve dinamiklerin çift ilişkisine iyilik hali ile nasıl yansıyacağına odaklanır.
Terapist her iki bireye cinsiyet kimliğinden arınmış bir şekilde eşit, objektif ve tarafsız bir şekilde yaklaşır. Her iki bireyinde duygu ve düşüncelerini anlamaya çalışır. Yargılanmadan duygu ve düşüncelerini paylaşabileceği bir ortam yaratmaya çalışır. Sonrasında da çiftin ihtiyacını hedef alır. İlişkide zorlandığı noktalara çözüm yolları arar ve en doğru yoldan ışık tutar.
Hangi Durumlarda Çift Terapistine Başvurulur?
Çift terapisi, birçok farklı nedenle çiftlerin başvurduğu bilime dayalı bir çözüm yoludur. Evli veya evli olmayan partnerlerin yaşadığı çoğu problem aşamadıkları bir düzeyde olabiliyor. Özellikle iletişim eksikliği, sık yaşanan çatışmalar, ekonomik durum, görev dağılımı, çocuk yetiştirme ve bunun gibi daha birçok neden ilişkiyi zedeleyebilmektedir. Buna bağlı olarak partnerlerin bir veya ikisinin ilişkideki doyum azalırken memnuniyetsizliği artış gösteriyor. Çift terapilerine sıklıkla başvurulan nedenlerin bazıları şunlardır,
• Sadakatsizlik
• Güvensizlik
• İletişim sorunları
• Empati kuramama
• Partnerlerin birbirlerine karşı olumlu hislerinin azalması
• Cinsellikte yaşanan problemler
• Çiftlerin ailesinin ilişkiye müdahale etmesi
• Aldatma gibi güven zedeleyici durumlar yaşamak
• Aşırı kıskançlık
• Çiftlerin geçmişte yaşadığı olumsuz durum ve travmalar
• Boşanma veya ayrılma süreci
Bunlar dışında ilişkiyi daha kaliteli bir hale getirmek, birbirine daha yakın hissedebilmek içinde çift terapisine başvurulabilir.
Çift Terapisinin Amaçları Nelerdir?
1. İletişim Becerilerini Güçlendirmek: Partnerler arasındaki en sık görülen sorunlardan biri iletişim eksikliğidir. Çift terapisti daha açık, daha empatik ve daha sağlıklı bir iletişim kurabilmenin yollarını öğretir.
2. Çatışma Çözme: Çift terapisi, çatışmanın kökeni inip sonra da sağlıklı çözüm yöntemlerini geliştirebilmeye destek olur. Çözülmemiş durumların birikimiyle duygusal patlamalar yaşamayı önlemeye çalışır.
3. Duygusal Bağ Kurmak: Terapist, çiftlerin duygusal bağlarını yeniden güçlendirmelerine rehberlik eder. Birbirlerine daha yakın hissedebilecekleri yollara ışık tutar.
4. Geçmiş Travmalarını İyileştirmek: Geçmiş yaşam olayları, ilişkiyi olumsuz etkileyecek deneyimler de terapinin konusu olabilmektedir. Çift terapisinde eşler geçmiş yaşam olaylarını yönetip yaralarını iyileştirerek daha sağlam bir temel oluşturarak ilişkiye devam edebilir.
5. Güven İnşa Etmek: Güven, sağlıklı ilişkilerin en temel taşıdır. Çift terapisi, güvenin yeniden inşası ile daha sağlam temeller üzerinde bir ilişkiye yardımcı olur.
6. Cinsel İlişkiyi İyileştirmek: Özellikle artan yıllar ile cinselliğin rutinleşmesi, anne ve baba rolleri ile dişi ve eril rolden uzaklaşmak, cinsellikte kalıplaşmış yargılar ile bu konuda açık konuşamamak çiftlerde çeşitli birçok probleme neden olabiliyor. Çift terapisi ile ilişkideki cinsel memnuniyet ve doyumu arttırmak ve duygusal yakınlığı derinleştirmekte mümkündür.
Terapide Beklenen Süreç ve Seanslar
Çift terapisi tek taraflı yapılmaz her iki tarafında katılımı gerekir. Çift terapisi de diğer terapiler gibi genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılmaktadır. Seans süreleri 45 ile 60 dakika arasındadır. Başlangıçta, terapist ilişki dinamiklerini anlayabilmek ve çiftlerin duygusal ihtiyaçlarını öğrenebilmek için sorular sorar. Sonrasında, birlikte terapi hedefi belirlenir. Süreç içerisinde başvurma sebepleriniz için çözüm yolları aranır. Çiftler terapist rehberliğinde sağlıklı bir iletişi kurmayı ve sağlıklı bir ilişki yürütmeyi zamanla öğrenir. Ancak unutulmamalıdır ki bu süreç çiftten çifte göre daha erken ya da daha geç sonlanabilir. Bu süreçte sabırlı olmak, düzenli ve gönüllü bir şekilde aktif katılım sağlamak önemlidir.
Sonuç: Çift terapisi, ilişkinin yeniden canlanması, iyileşmesi, daha sağlıklı ve daha güçlü bir şekilde sürebilmesi için önemli bir araçtır. Bu süreçte karşılaştığınız ve üstesinden gelemediğiniz zorluklar ile bahşetmenize destek olur. Eğer sizi de ilişkinizde zorluklar yaşıyor ve bunlara çözüm yolu bulamıyorsanız bu zorluğu profesyonel bir destekle en sağlıklı süreçte ele alabilirsiniz.
Bir sonraki yazımda görüşmek dileğiyle, sağlıklı bir gün dilerim.
